Vom ausgefüllten Fragebogen bis zum persönlichen Telefongespräch: Hier sehen Sie genau, was passiert und wie lange es dauert.
Sie beantworten ein paar Fragen zu sich, Ihren Zielen und Ihren Essgewohnheiten. Das dauert nur wenige Minuten und geht auch bequem vom Smartphone.
Sie beantworten sechs kurze Abschnitte: Ziele, Eckdaten, Alltag, Essgewohnheiten, Besonderheiten und Kontakt. Zwischen den Schritten können Sie jederzeit zurückgehen; Ihre Antworten bleiben erhalten.
Wir sehen uns Ihre Angaben in Ruhe an: Energiebedarf, Tagesablauf, Vorlieben und Einschränkungen. So entsteht ein klares Bild Ihrer Ausgangslage.
Wir prüfen Ihre Angaben, berechnen Ihren Energiebedarf und ordnen Ihre Ziele fachlich ein. Dabei achten wir besonders auf Unverträglichkeiten, Vorlieben und Ihren Tagesrhythmus.
Auf Basis Ihres Fragebogens erstellen wir einen individuellen Ernährungsplan – mit konkreten Mahlzeiten, Mengen und alltagstauglichen Alternativen.
Wir bauen Ihren Wochenplan mit konkreten Mahlzeiten, Mengen, Alternativen und Einkaufshinweisen auf – abgestimmt darauf, wie viel Zeit Sie tatsächlich zum Kochen haben.
Eine Fachkraft meldet sich telefonisch unter der von Ihnen angegebenen Nummer und bespricht mit Ihnen das weitere Vorgehen.
Eine Fachkraft ruft Sie unter Ihrer Telefonnummer an, erläutert den Plan, beantwortet Ihre Fragen und stimmt mit Ihnen das weitere Vorgehen ab.
Sechs Abschnitte, die zusammen ein klares Bild ergeben.
Gewicht reduzieren oder halten, gesünder essen, mehr Energie im Alltag, herzbewusste Ernährung, Unterstützung von Gelenken und Beweglichkeit.
Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht bilden die Grundlage für die Berechnung Ihres Energiebedarfs.
Aktivitätsniveau, Trainingshäufigkeit, Art der Tätigkeit sowie Aufsteh- und Schlafenszeit.
Anzahl der Mahlzeiten, Frühstück, Süßes, Essen außer Haus, Getränke und Trinkmenge.
Lebensmittel, die Sie besonders gern essen, und Produkte, die Sie nicht im Plan haben möchten.
Allergien, Unverträglichkeiten sowie vegetarische oder vegane Ernährung.
Grundlage ist Ihr Fragebogen. Wir berechnen Ihren Energiebedarf, ordnen Ihre Ziele ein und bauen daraus einen Wochenplan mit konkreten Mahlzeiten, Mengen und Alternativen. Anschließend rufen wir Sie an und besprechen den Plan sowie offene Punkte mit Ihnen.
In der Regel melden wir uns innerhalb eines Werktages nach Eingang Ihrer Anfrage telefonisch bei Ihnen. Den fertigen Plan erhalten Sie im Anschluss an das Gespräch, sobald alle Details geklärt sind.
Wir rufen Sie unter der von Ihnen angegebenen Telefonnummer an. Der Anruf erfolgt von einer deutschen Rufnummer. Sie können im Fragebogen angeben, wann wir Sie am besten erreichen.
Ja. Aufstehzeit, Schlafenszeit, Art der Tätigkeit und Schichtdienst fließen in die Planung ein. Bei unregelmäßigen Zeiten planen wir Mahlzeitenfenster relativ zu Ihrem Arbeitsbeginn.
Die Anfrage über den Fragebogen ist kostenlos und unverbindlich. Alle Konditionen besprechen wir transparent im anschließenden Telefongespräch, bevor Sie sich entscheiden.
Erzählen Sie uns kurz etwas über sich, Ihre Ziele und Ihre Essgewohnheiten. Wir sehen uns Ihre Angaben an und melden uns telefonisch, um den passenden Ernährungsplan mit Ihnen zu besprechen.
Dauert nur wenige Minuten. Kostenlos und unverbindlich.